Anhörigstöd - Skogsbad

Skogsbad för dig som är anhörig.

Vem är anhörig?

Anhörigas Riksförbund beskriver en anhörigvårdare som en person som vårdar och tar hand om en släkting eller närstående som på grund av sjukdom, ålder eller funktionshinder behöver hjälp att klara vardagen.

Skogsbad är ursprungligen en japansk företeelse. På japanska heter det shinrin yoku. Engelskan kallar det för forest bathing och rakt översatt till svenska blir det skogsbad. Under maj, juni och juli 2020 erbjuds du som är anhörig skogsbad via Källarbacken och naturinspiratör Marianne. Du kan delta alla gångerna eller välja de som passar dig.

Skogsbad:
Att skogsbada är att vandra sakta in i skogens alla färger, dofter, ljud, upplevelser. Vi sitter stilla för att se det lilla – kanske en myras slit eller en snigels stilla framfart. Lyssna– vad är det du hör? Känn – vad känner du? Vinden mot huden, handen mot mossan, regnet mot din kind eller vad känner du inombords, vad händer inuti i dig? Smaka, hur smakar det att vara i naturen? Vad hör du? Vilka ljud är nära och vilka är långt borta, hur upplever du dessa ljud? Under skogsbad händer något inom dig, vi tillåter oss att uppleva detta och vi tillåter naturen ha sin gång, medan vi finns här och nu.

I skogsbad tillåts alla sinnena komma till tals, vi badar alltså inte i ordets rätta bemärkelse utan vi badar i naturens alla naturligheter.

Vi går två olika rundor, en runda är ca 3 km och en runda på några 100 m. Detta för att alla ska få möjlighet att delta efter sin egen förmåga. Vi avslutar med att fika tillsammans.

Datum, tider och plats:

Klicka här för mer info!

Samling:
Vi träffas en kvart före start, 09.45 respektive 13.15 på Hovdala slotts parkering, vid Orangeriet.
Därifrån kör vi gemensamt till platsen för skogsbadet.

Medtag:
Kläder efter väder, något att sitta eller ligga på ex. stol, filt, liggunderlag samt en liten fika.

Anmälan:
Du kan välja att delta en gång eller flera eller alla. Bäst effekt når du om du gör skogsbadet till en god vana. Begränsat antal platser. Anmäl dig via mejl anhorigstod@hassleholm.se eller på telefon 0451-26 87 26 eller till info@kallarbacken.nu, telefon 0703-80 30 94.

 

Vilka är vinsterna med skogsbad enligt forskningen?

Med skogsbad får du bl.a. ett stärkt immunförsvar, du både förebygger och rehabiliterar stressrelaterade sjukdomar, kreativiteten ökar, du får lättare för att fatta beslut, blodtrycket sjunker och pulsen går ner – ett välbefinnande infinner sig.

Vinster med skogsbad:

  • Minskar stress

  • Ökar blodgenomströmningen

  • Stärkt immunförsvar

  • Stärkt koncentrationsförmåga

  • Ökad kreativitet

  • Stärkt beslutsfattande

  • Förebygger psykisk (o)hälsa

  • Öppnar och stärker dina sinnen

  • Sänker eller höjer ditt blodtryck (utifrån ditt behov)

  • Sänkt puls

Länkar:

https://www.hassleholm.se/omsorg-och-hjalp/anhorigstod.html

https://www.anhoriga.se/

 

Klicka även på respektive rubrik för mer info:

20200331_093225.jpg