Anhörigstöd - Skogsbad

Du som stödjer någon i din närhet kan också behöva stöd och hjälp.

Vårdar, hjälper eller stödjer du regelbundet någon i din närhet? Det kan vara en långvarigt sjuk partner, en åldrig förälder eller ett barn med funktionsnedsättning. Eller kanske ett syskon med beroendeproblem eller en vän som lider av psykisk ohälsa.

Du som under en längre tid lever med stress och oro riskerar din egen hälsa. Därför är det viktigt med balans i tillvaron och att du får tid för återhämtning och stöd för egen del för att orka. DU HAR RÄTT TILL EGET STÖD. Enligt Socialtjänstlagen ska kommuner erbjuda anhöriga stöd.

SKOGSBAD – EN VÄG TILL BALANS OCH ÅTERHÄMTNING

Några anhöriga som hittat balansen med hjälp av skogsbad är bland annat Malin och Bruno.

För Malin är skogsbad det bästa sättet att fylla på energin. ”Att vara anhörig kan innebära att man lever på helspänn. Skogsbadet hjälper mig att koppla av. Jag har lärt mig att hantera en ständig oro för min närstående.

En av de andra deltagarna säger att skogsbad är som att starta om sig själv, samla sig. Det är en aktivitet som inte ställer några krav på mig. Jag kan ”bara” vara. Jag vet att de andra deltagarna har liknande situationer hemma och vi förstår varandra. Det blir som en varm, bubblande känsla inombords. Dessutom har vi en stunds gemenskap vid fikat som avslutning. Och det är ju inget bad i nåt vatten, utan vi badar fullt påklädda i naturens läkande kraft”.

Bruno berättar: ”Innan jag började med skogsbad hade jag svårt att koncentrera mig, fokusera, och väldigt dåligt minne. Hjärnan var helt enkelt fylld upp till bristningspunkten med oro och bekymmer, ens anhöriga, vad som ska göras, planering av morgondagen, nästa dag, veckor och så vidare. Jag hade svårt att känna att jag var närvarande i stunden. Jag hade ingen ork kvar och gjorde det mesta på autopilot. Jag kunde inte läsa längre trots att jag alltid varit glad för böcker. Orden hängde inte samman och jag kunde inte ta till mig handlingen längre. Skogsbadet var det bästa som har hänt mig. Att komma in i skogen var direkt lugnande och magiskt. Här lärde vi oss hur man med alla sinnen öppna kunde ta del av och ta till oss vad skogen och naturen har att erbjuda oss. Dra ner på tempot, stanna upp, lyssna, känna dofter och den mjuka mossan Jag märkte att hjärnan pushar bort de onödiga tankarna och ett härligt lugn infinner sig sakta, axlarna sänks och de negativa tankar som ändå kan infinna sig lär vi oss att släppa taget om.”

Läs mer om SKOGSBAD.