Anhörigstöd - Skogsbad
Du som stödjer någon i din närhet kan också behöva stöd och hjälp.
Vårdar, hjälper eller stödjer du regelbundet någon i din närhet? Det kan vara en långvarigt sjuk partner, en åldrig förälder, ett barn med funktionsnedsättning, ett syskon med beroendeproblematik eller en vän som lever med psykisk ohälsa.
Att under en längre tid leva med ansvar, stress och oro kan påverka den egna hälsan. Därför är det viktigt att också du som anhörig får möjlighet till stöd och återhämtning – för att kunna må bra och orka över tid.
DU HAR RÄTT TILL EGET STÖD!
Enligt Socialtjänstlagen ska kommuner erbjuda anhöriga stöd. Längre ner på sidan hittar du information om annat stöd som finns att få som anhörig i Hässleholms kommun.
SKOGSBAD – EN VÄG TILL BALANS OCH ÅTERHÄMTNING!
Skogsbad är en lugn och kravlös stund i naturen där vi saktar ner, stannar upp och använder våra sinnen för att uppleva skogen. Det handlar inte om att prestera eller motionera, utan om att ge kroppen och hjärnan möjlighet till återhämtning.
För dig som är anhörig finns två olika möjligheter till skogsbad.
- Skogsbad för dig som anhörig:
Det här är en stund bara för dig.
Du får möjlighet att lägga vardagens ansvar åt sidan en stund och fokusera på din egen återhämtning. Vi rör oss lugnt i naturen och gör enkla övningar som hjälper dig att landa, vara närvarande och fylla på med ny energi.
En stund där du inte behöver ta hand om någon annan – utan bara får vara.
- Skogsbad för anhörig tillsammans med närstående:
Det här är en stund för er båda.
En lördag i månaden finns också möjlighet för dig som anhörig att komma på skogsbad tillsammans med den närstående du stödjer.
Det kan vara en möjlighet att göra något tillsammans som inte handlar om sjukdom, vård eller vardagens alla måsten.
Vi rör oss lugnt i naturen, stannar upp och uppmärksammar det som finns omkring oss genom våra sinnen. Ni behöver inte göra allting tillsammans. Ibland kanske det känns bäst att gå sida vid sida, ibland att dela en upplevelse och ibland att få en stund för sig själv – men ändå vara tillsammans i samma trygga sammanhang.
Om närstående deltar:
När en närstående följer med är det du som anhörig som ansvarar för och finns till hands för din närstående under skogsbadet. Närstående kan ha olika behov och förutsättningar, och du känner bäst vad som fungerar för just er.
Marianne leder skogsbadet och ansvarar för själva aktiviteten och för gruppen som helhet, men har inte möjlighet att ge individuellt omsorgs- eller tillsynsstöd till enskilda deltagare.
Om du är osäker på om upplägget passar dig och din närstående är du varmt välkommen att höra av dig innan anmälan.
Vi ser gärna att du provar båda.
De två formerna av skogsbad kompletterar varandra.
Att ibland få en stund helt för sig själv kan ge utrymme för den egna återhämtningen. Att ibland få dela en lugn och kravlös stund med sin närstående kan ge något annat – en gemensam upplevelse där fokus får ligga på det som känns bra just då.
Därför ser vi gärna att du som anhörig provar båda formerna av skogsbad.
Du behöver inte välja det ena eller det andra. Du kan delta i båda, utifrån vad som passar dig och din situation.
Återhämtning behöver fyllas på.
Du kan delta vid ett enstaka tillfälle, komma då och då eller delta återkommande. Det finns ingen förväntan på att du ska komma varje månad – du väljer själv det som passar dig och din situation.
Forskning om naturbaserade insatser visar att vistelse och aktiviteter i naturen kan bidra till återhämtning och välbefinnande och minska upplevelsen av stress. Forskning om skogsbad pekar också på positiva effekter på bland annat psykiskt välbefinnande, även om forskningen ännu inte kan säga exakt hur ofta eller hur länge man behöver delta för att få bäst effekt.
Återhämtning är en färskvara. Den behöver fyllas på.
Därför kan det vara värdefullt att återkomma till sådant som hjälper dig att återhämta dig – och låta skogsbad bli en återkommande stund för dig själv eller tillsammans med din närstående.
Du behöver alltså inte binda upp dig för en hel serie. Kom när det passar dig – och gärna återkommande när du har möjlighet.
Praktisk information:
Skogsbad erbjuds vid flera olika tillfällen under året.
Datum som är markerade med * är skogsbad för anhörig tillsammans med närstående.
Övriga datum är skogsbad enbart för anhöriga.
Datum, tider och plats:
Klicka här för tidsschema vecka 36 – vecka 44 år 2026.
Klicka här för tidsschema vecka 45 – vecka 53 år 2026.
.jpeg)
.jpeg)
Anmälan:
Du behöver anmäla dig till varje tillfälle du vill delta i.
Vi har max 12 deltagare per tillfälle, för att kunna skapa en lugn och trygg grupp och ge naturupplevelsen det utrymme den behöver.
Du kan komma en gång eller flera gånger – välj de tillfällen som passar dig.
Anmäla dig via mail eller skicka ett SMS till Marianne.
info@kallarbacken.nu
070-380 30 94
Samling:
Vi träffas en kvart före start. När du anmäler dig får du information om samlingsplats.
Klä dig rätt:
Skogsbad är ingen pulshöjande aktivitet och vi är ute hela tiden, så tänk på att klä dig varmt enligt principen ”lager på lager”. Bekväma och oömma skor behövs eftersom vi rör oss i skogsmiljö.
Ta gärna med en ryggsäck där du kan bära den utrustning du lånar!
För utlåning finns:
Liggunderlag, filt, hängmatta, lupp och paraply finns att låna.
Fika:
Vi avslutar skogsbadet med gemensam fika. Ta med egen fika. Fikatiden tillkommer och är inte en del av den angivna tiden för skogsbadet.
Andra anhörigas erfarenheter:
Några anhöriga som hittat en väg till återhämtning med hjälp av skogsbad är bland andra Malin och Bruno.
”Att vara anhörig kan innebära att man lever på helspänn. Skogsbadet hjälper mig att koppla av. Jag har lärt mig att hantera en ständig oro för min närstående.”
En annan deltagare beskriver skogsbad som att ”starta om sig själv, samla sig” – en stund utan krav där hon bara kan vara. Hon beskriver också gemenskapen med andra anhöriga och den avslutande fikastunden som en viktig del av upplevelsen.
Bruno berättar:
”Innan jag började med skogsbad hade jag svårt att koncentrera mig, fokusera, och väldigt dåligt minne. Hjärnan var helt enkelt fylld upp till bristningspunkten med oro och bekymmer.”
Han beskriver hur skogen gav honom möjlighet att sakta ner, stanna upp och använda sina sinnen.
”Att komma in i skogen var direkt lugnande och magiskt.”
Läs mer om skogsbad.
Värdefull information till dig som stödjer någon i din närhet.
Skogsbad är en möjlighet till återhämtning, men det finns också annat stöd att få som anhörig.
Det kan till exempel handla om stödsamtal enskilt eller i grupp, avlösning, hjälp att hitta rätt inom vård och omsorg eller kunskap om den närståendes sjukdom.
Du kan vända dig till Hässleholms kommun och exempelvis få ett samtal med anhörigkonsulent för vägledning.
Kontaktcenter: 0451-26 70 00
Här hittar du också viktig information och kontaktuppgifter till anhörigcentrum i Hässleholms kommun.
Viktiga kontaktuppgifter till anhörigcentrum i Hässleholms kommun, utskriftsvänlig PDF-fil.
Nationellt stöd:
Nationellt kompetenscentrum anhöriga (Nka) är en samarbetsresurs för att utveckla framtidens anhörigstöd och sammanför erfarenheter från anhöriga, brukare, personal, beslutsfattare och forskare.
Läs mer på Nka.
Den nationella anhörigstrategin har som syfte att stärka anhörigperspektivet inom vård och omsorg och göra stödet till anhöriga mer likvärdigt över landet.
Läs den nationella anhörigstrategin.
Mer inspiration:
Här kan du läsa och se mer om skogsbad och om hur naturen kan bidra till återhämtning, minska stress och oro och hjälpa oss att hitta tillbaka till lust och energi.
Läs reportaget ”Rofyllt möte med skogen”.
Läs en anhörigs berättelse "Jag och Skogsbad".
Läs ”Anhörig – Är det du?”.